Les tics et les TOC sont deux types de manifestations d’un stress sous-jacent qui ont plusieurs points communs. Les deux supposent des comportements répétitifs et involontaires. Ce sont toutefois deux phénomènes distincts et qui requièrent une approche particulière.
Les tics et les TOC apparaissent habituellement à la suite d’un traumatisme. Le comportement est donc relié à une grande peur ou crainte. Le sentiment d’impuissance qui les accompagne a pour effet d’exacerber ce stress, créant un cercle vicieux difficile à briser.
Nous clarifierons aujourd’hui les distinctions à faire entre les tics et les TOC et nous verrons comment l’hypnose peut aider à mieux les gérer et à s’en libérer.
Qu’est-ce qu’un tic?
Contrairement au sigle TOC, le mot tic n’est pas un acronyme. Il désigne des mouvements compulsifs surprenants par leur caractère brusque et inapproprié à la situation. Cette répétition est souvent inconsciente et mécanique.
Psychologies.com le définit en ces termes : « Mouvement répétitif incontrôlable. Le tic est la répétition, à fréquence variable, d’une activité musculaire sans raison d’être. Il survient brutalement, échappe au contrôle de la volonté, et met d’autant plus mal à l’aise que l’on ne peut le dissimuler. »
Des exemples de tics nerveux
- Cligner exagérément des yeux
- Émettre des sons avec sa bouche ou sa gorge
- Renifler plus fréquemment que nécessaire
- S’arracher des sourcils ou des cheveux
- Se ronger les ongles ou la peau des doigts
- Se laver compulsivement les mains
- Remuer nerveusement la jambe
- Etc.
Un TOC, c’est quoi?
Un trouble obsessionnel compulsif ou TOC est classifié dans la famille des obsessions.
Selon Psychologies.com, il s’agit d’une « Perturbation de la personnalité par des idées obsédantes. Généralement associé à la compulsion, qui pousse à accomplir des actions réprouvées par la volonté consciente, ce trouble du psychisme se traduit par la production récurrente de pensées et de représentations obsédantes dont on a conscience sans pouvoir y mettre fin. »
Des manifestations de TOC courantes
- Vérifier plusieurs fois la même chose
- Amasser des objets et être incapable de s’en débarasser
- Avoir des superstitions
- S’adonner à des rituels
- Avoir des pensées récurrentes
- Être obsédé par la propreté ou le rangement
- Etc.
Comment l’hypnose peut soulager les tics et les TOCS
L’hypnose thérapeutique est une excellente avenue pour soulager une multitude d’inconforts comme les tics et les TOC. Il est toutefois bon de savoir que pour l’un et l’autre, nous n’utilisons pas les mêmes techniques. Le travail thérapeutique ne s’effectue pas du tout au même niveau.
Les clients consultent entre autres parce qu’ils ressentent des émotions négatives, comme la peur que leur comportement soit remarqué et la honte que cela engendrerait. Ils veulent adapter leurs comportements pour vivre moins de stress, retrouver leur liberté et mieux profiter de la vie.
Nous travaillons donc à soulager à la fois les symptômes visibles et invisibles, à améliorer la gestion des émotions et à transformer certaines croyances limitantes.
Libérez-vous de vos compulsions et regagnez votre pouvoir, grâce à l’hypnose!
Valérie Deslandes
Hypnothérapeute et propriétaire chez Globale Hypnose
Auteure et conférencière, animée par la mission d’aider les humains par l’hypnose, cet outil particulièrement efficace.