Qui n’a jamais vécu de périodes sombres? La vie est une grande aventure, et qui dit aventure, dit épreuves. Chacun de nous fait face à ses défis du mieux qu’il peut au moment où ils se présentent, avec les informations, les ressources et les outils à sa disposition, son histoire de vie, ses forces et ses failles.
Même avec la meilleure des volontés et les plus grands efforts, parfois, c’est trop. Nous sommes dépassés. Nous n’y arrivons plus. Notre feu sacré s’éteint. Notre souffrance prend toute la place et nous paralyse. Nous n’avons même plus l’énergie de prendre soin de nous. Nous voyons la vie en tons de gris et les symptômes de dépression peuvent apparaitre.
Chez Globale Hypnose, nous avons développé une philosophie propre à nous et une approche distinctive. Nous partageons ici notre vision et la façon dont nous répondons avec un maximum d’efficacité aux besoins criants des personnes aux prises avec ces symptômes.
Qu’est-ce que la dépression?
La définition de proposée par passeportsante.net illustre bien le phénomène : « La dépression se caractérise notamment par une grande tristesse, un sentiment de désespoir (humeur dépressive), une perte de motivation et de facultés de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. »
Les gens qui en sont affligés arrivent dans nos bureaux dans un état de confusion, de fatigue et parfois même d’épuisement. Ils n’ont plus envie de rien et leur hygiène de vie est déficiente. Ils sont habités par des idées et des émotions, disons, moins lumineuses…
Parlez ouvertement à votre médecin
Si vous croyez être en dépression, c’est probablement parce que vous présentez plusieurs de ces symptômes. Mais attention : ces manifestations peuvent être dues à un trouble de santé sous-jacent.
Consultez d’abord un médecin généraliste afin d’envisager les causes somatiques possibles et de les traiter, plutôt que de vous déclarer vous-même en dépression. Seul un professionnel de la santé qualifié peut poser un diagnostic.
L’opportunité : apprendre à mieux vivre
Un diagnostic de dépression peut être perçu comme un échec ou une condamnation, ajoutant à votre désarroi. Mais il représente aussi un moment décisif, une occasion en or de faire les prises de conscience devenues incontournables et de découvrir les clés inestimables qui sont en vous.
Il peut être la case départ d’un cheminement thérapeutique qui, s’il a comme but premier de soulager vos symptômes de dépression dans le présent, vous amènera aussi à recadrer votre passé et à redéfinir vos objectifs pour manifester un futur laissant plus de place à l’authenticité, la paix, la joie et la réalisation de soi.
Un regard différent chez Globale Hypnose
Au centre, nous ne percevons pas les gens souffrant de dépression comme étant faibles, bien au contraire. Nous comprenons que pour en arriver là, vous vous êtes montré fort, très fort, durant fort longtemps…
En ce sens, la dépression est une alliée qui arrive à la rescousse en vous forçant à prendre une pause pour vous réaligner, en vous respectant mieux. Pour la personne qui voit tout en noir, ces notions peuvent être à l’origine d’un changement de perspective qui peut TOUT changer.
Certains clients sentent que le problème à soulager provient de l’intérieur d’eux-mêmes. Dans ces cas, l’hypnothérapeute abordera la démarche en reprenant depuis les tout débuts. D’autres identifient la source comme venant de l’extérieur. On travaillera alors plutôt en s’orientant vers l’action.
Dans tous les cas, voici les piliers du plan de match proposé par Globale Hypnose :
- Préserver ce qu’il reste d’énergie
- Rétablir une hygiène de vie saine
- Apprivoiser l’obscurité et honorer vos failles
- Apporter de la clarté en travaillant en conscience
- Se retrouver graduellement
- Nourrir l’estime, la confiance et l’amour de soi
- Renouveler les réserves d’énergie
- Gérer les défis environnementaux
- Établir et développer les objectifs dans le futur
- Passer à l’action
- Émerger plus fort de la dépression
Soufflez sur les braises, rallumez votre flamme et voyez à nouveau la lumière, grâce à l’hypnose!
Valérie Deslandes
Hypnothérapeute et propriétaire chez Globale Hypnose
Auteure et conférencière, animée par la mission d’aider les humains par l’hypnose, cet outil particulièrement efficace.