Nous avons tous besoin d’un petit coup de pouce de temps à autre pour mieux gérer le stress ou les émotions difficiles et une panoplie d’outils pouvant être mis en pratique de façon autonome s’offrent à nous.
Méditations guidées, exercices de visualisations, autohypnoses préenregistrées ou proposées dans le cadre d’un suivi en hypnothérapie… toutes ces techniques se ressemblent certes et elles peuvent toutes être efficaces et pertinentes, selon le but et le contexte.
Démêlons les cartes et voyons quelle est la place de l’autohypnose dans tout cela.
Quelle est la différence entre l’autohypnose et la méditation?
La méditation vise le ralentissement des activités du mental, une meilleure qualité de présence et un état de relaxation. Une méditation guidée propose certaines techniques qui peuvent comporter des visualisations s’apparentant à l’hypnose.
Si l’autohypnose peut être un excellent moyen de se calmer, de se recentrer et d’atteindre un état méditatif, elle va toutefois bien au-delà. Nous verrons plus loin en quoi elle s’en distingue.
Autohypnoses sur Youtube : sont-elles légitimes?
On retrouve aujourd’hui un nombre incalculable de vidéos et d’enregistrements audio qualifiés d’hypnoses ou d’autohypnoses sur toutes les plateformes de diffusion Web. Mais le sont-ils réellement?
Bien qu’ils puissent être très bien conçus et s’avérer aidants de façon ponctuelle ou en complément à un suivi en hypnose thérapeutique, leur nature et leur efficacité ne peuvent simplement pas être comparées. Ces types de contenus demeurent grand public et non personnalisés.
L’autohypnose chez Globale Hypnose
L’hypnose humaniste est la méthode la plus pratiquée chez Globale Hypnose. Elle travaille en conscience et propose des hypnoses totalement uniques pour travailler une problématique qui vous est personnelle.
Les techniques d’autohypnose que nous vous transmettons suivent le même principe. Elles sont le fruit d’hypnoses conversationnelles, c’est-à-dire d’un échange verbal entre votre hypnothérapeute et vous, avant et pendant la séance d’hypnose.
Élaborées avec votre participation pour répondre à votre problématique, elles mettent à profit les symboles et les solutions créatives émanant de vous. Elles consistent en des exercices de visualisation qui peuvent être mis en pratique de façon autonome, au quotidien et au besoin.
En plus d’avoir un effet apaisant, la pratique de ces autohypnoses est considérée d’un point de vue thérapeutique comme un véritable travail sur vous-même, ayant pour but et pour effet une transformation, un avancement. Fort de ces outils puissants, il n’en tient qu’à vous de propulser votre évolution.
Prolongez les effets bénéfiques de vos hypnoses et accélérez vos progrès grâce à vos autohypnoses signées Globale Hypnose!
Écoutez Valérie Deslandes parler de l’auto-hypnose sur les ondes de CKVL.
Valérie Deslandes
Hypnothérapeute et propriétaire chez Globale Hypnose
Auteure et conférencière, animée par la mission d’aider les humains par l’hypnose, cet outil particulièrement efficace.